Связаться:
Валерия Авинова
Психолог

Вернуть ясность в мыслях и
 энергию для жизни

От усталости и тревоги — к контакту с собой и внутренней опоре

Через телесные практики, арт-методы (МАК-карты, рисунок), разговор и исследование.
Живешь в напряжении и хочешь расслабиться?

Просыпаешься без сил, ищешь смысл. 
Хочешь жить с энергией и спокойствием без вины

Нахожу корень — не просто снимаю симптомы

Записаться на сессию или купить абонемент можно без визита в кабинет — оставьте заявку, и я помогу подобрать формат под ваш ритм жизни.
Отзывы моих клиенток
Сессии с психологом помогли мне понять причины постоянной усталости и напряжения. Благодаря поддержке удалось восстановить внутренний баланс и научиться справляться с эмоциями, что улучшило качество жизни и отношения с близкими.
Анна М.
После нескольких консультаций я почувствовала значительное облегчение от хронической тревоги и напряжения в теле. Индивидуальный подход помог разобраться с корнями проблем и научил практикам самопомощи, которые теперь регулярно использую.
Елена К.
Работа с психологом стала для меня настоящим открытием: я научилась распознавать сигналы тела и управлять стрессом. Это помогло не только справиться с выгоранием, но и наладить отношения с семьёй и коллегами.
Марина В.
Выберите свой путь — я подберу формат под вашу ситуацию
Две разные истории — одно решение через тело и творчество
Когда дети подросли, а вы?
Как найти себя после 35: вернуть энергию и желания
Вы устали быть «правильной»: для мужа, для детей, для бизнеса. Внутри — пустота, а спросить «чего я хочу» — страшно и непонятно. 

Купить программу «Я как ресурс» — это индивидуальные сессии или групповой интенсив, где через телесные практики и арт-методы мы вернём вам контакт с собой. 

✔️ Жизнь без вины  
✔️ Верну чувствительность тела
✔️ Помогу найти своё дело
Бизнес растёт, а сил нет 
Как управлять компанией, не сгорая: вернуть энергию и границы
Вы принимаете десятки решений в день, держите всё под контролем, но тело начинает сдавать: спина, бессонница, срывы на подчинённых, чувство, что женское «я» исчезает. 

Заказать индивидуальную программу антивыгорания через телесные стратегии и работу с границами.

Выберите пакет из 10 встреч — вы получите инструменты, которые работают без лишних разговоров

✔️ Научу делегировать без страха
✔️ Уберу зажимы и панические атаки
✔️ Инструменты на каждый день
Не знаете, что подойдёт именно вам?
Закажите бесплатную 20-минутную диагностику — я помогу определить корень проблемы и предложу формат (индивидуально / группа / интенсив). Просто познакомимся и поймём, как лучше двигаться.
Мои методы — не только разговоры
Тело помнит то, что разум вытеснил. Через тело и творчество мы возвращаем целостность
Разговор и анализ
Находим корень: связываем события, реакции и телесные сигналы. Без спешки и оценок. 
Мы говорим — и я задаю точные вопросы, чтобы вы сами увидели связь между стрессом, зажимами и симптомами. Это первый шаг к осознанию
Телесные практики
Снимаю зажимы, возвращаю чувствительность, учу дышать. 
Это не массаж — это мягкие движения, дыхание и внимание к ощущениям. Тело само подскажет, где застыл страх или обида. 
Арт-методы (МАК и рисунок)
Когда слова застревают в горле — выражаем через образы и краски. 
МАК - метафорические ассоциативные карты и свободный рисунок — безопасный способ достать наружу то, о чем трудно говорить. Никакого «уметь рисовать» не нужно. 
Вы можете выбрать один ФОРмат или их сочетание — я подберу под ваш запрос
Заказать индивидуальную сессию с интегративным подходом или  купить абонемент на 5 занятий (телесные практики + арт по желанию) можно прямо сейчас. Цена разовой консультации — от 4000 ₽, абонемент — от 19 000  
Индивидуально и в группе — под ваш ритм жизни
Онлайн или в Москве. Выберите то, что откликается
Индивидуальные сессии
55 минут вашего времени — глубокая работа без отвлечений

Онлайн (Яндекс Телемост) или в кабинете. Находим удобное время в графике. Работаем с вашим запросом: от разового кризиса до долгосрочной терапии. 

Оплатить разовую сессию или заказать абонемент на 5 встреч. Абонемент — от 19 000 ₽.

Групповые программы
Женские круги, телесные практики в мини-группе (до 8 человек)

Бережное пространство, где вы не одни. Доступнее, чем индивидуальные сессии, плюс поддержка участниц. Темы: «Женское тело как ресурс», «Арт-терапия для тех, кто устал думать», «Границы и делегирование». 

Купить участие в ближайшей группе. Стоимость: от 2 500 ₽ за встречу. Абонемент на 4 встречи — 10 000 ₽.
Офлайн-мероприятия в Москве
Телесные практики, обучающие встречи, девишники

Встречи в уютном зале в Москве. Интенсивы «Женское тело как ресурс» (3 часа), телесные марафоны (выходные). Осязаемый контакт, дыхание в группе, практики и чаепития. Купить билет на ближайшее событие или заказать персональный интенсив для вашей компании. 

Цена: от 3 500 ₽ за встречу.
Онлайн-практики
Занимайтесь в своём темпе, без привязки ко времени

Онлайн-практики: «Телесные ритуалы против выгорания», «МАК-карты для самопознания», «Как наладить границы». Доступ в течение месяца. Узнать расписание. 

Цена: от 3 500 ₽ за мини-курс.
Не уверены, какой формат подойдёт именно вам?
Запишитесь на  бесплатную 20-минутную диагностику — я помогу подобрать вариант, который впишется в ваш график и бюджет. Никаких обязательств, только польза.
С чем приходят и что получают — реальные истории
Имена изменены, но результаты настоящие. Каждая история — про возвращение себя.
Я перестала быть „удобной“ и нашла своё дело
Вышла из совместного бизнеса, дети подростки, внутри — пустота и чувство вины за трату времени на себя
Что сделали:
30 индивидуальных сессий (телесные практики + арт-методы), групповой интенсив.

Результат:
 «Я разрешила себе быть неидеальной. Перестала дёргаться по поводу уборки и оценок детей. Тело перестало болеть, появилась энергия. Я открыла небольшую мастерскую — то, о чём боялась даже мечтать. Спасибо Валерии за опору».

Цифры результата:
 ✔️ Снижение тревоги на 80% (по опроснику)
 ✔️ Ушли головные боли
 ✔️ Начала новое дело
Я перестала орать на сотрудников и вернула женскую энергию
Выгорание, конфликты с персоналом, боль в спине, бессонница, страх потерять бизнес.
Что сделали:
 20 сессий телесной терапии + работа с границами через МАК-карты, внедрение утренних ритуалов.

Результат:
 «Валерия помогла мне увидеть, что я держала контроль везде, потому что боялась быть плохой. После 2 месяцев я спокойно делегирую, салон работает без меня, а вечером я играю с дочкой и не срываюсь. Спина больше не болит, я высыпаюсь».

Цифры результата:
 ✔️ Конфликтов с персоналом стало на 90% меньше
 ✔️ Выручка выросла на 15% (за счёт делегирования)
 ✔️ Ушли панические атаки
Это только две истории
Больше отзывов и видео-разборов — в моём ВК и Telegram-канале.
Возможно, вы сейчас думаете…
Развеиваю сомнения, которые мешают начать. Без воды и уговоров.
У меня совсем нет времени на терапию. Я и так всё на себе тащу
Я работаю онлайн — вам не нужно ехать через полгорода. 55 минут в неделю можно найти даже в плотном графике, если поставить это как встречу с самой собой. Плюс, когда вы убираете зажимы и выстраиваете границы, вы перестаёте «тушить пожары» и освобождаете часы на жизнь. Купить абонемент на 5 сессий — вы сразу бронируете удобное время на месяц вперёд. Цена одной сессии — от 4000 ₽.
Дорого. Не готова столько платить за “разговоры”
4000 ₽ за сессию — это меньше, чем хороший ужин в ресторане, и намного полезнее. Если взять абонемент на месяц на 5 встреч, вы платите 19 000 ₽. А ещё вы перестанете ходить по врачам с психосоматикой (спина, голова, живот) и тратить деньги на коучей, которые не работают вглубь. Для предпринимательниц: стоимость одной вашей ошибки на переговорах или потерянного сотрудника в разы выше. Окупается за 1-2 сессии. Купить абонемент со скидкой можно сейчас
Телесная терапия / арт-методы — это серьёзно? Мне не нужны “танцы с бубном”
МАК-карты и свободный рисунок используются в клинической психологии и доказательной психотерапии. Это не «рисуночки для хобби». Когда слова застревают в горле, образы и телесные ощущения говорят правду. Я не заставляю вас танцевать или рисовать «красиво» — только то, что чувствуете. Заказать пробную сессию с упором на арт или тело — вы сами почувствуете, насколько это глубоко. Цена разовой пробной — 3500 ₽. Если не понравится — продолжим разговором.
Мне стыдно. Что обо мне подумают? Я же сильная, а иду к психологу
В моей практике больше половины клиенток — успешные владелицы бизнеса, жёны, мамы, которые устали быть «сильными» 24/7. Обратиться за помощью — это взять ответственность за свою жизнь. Я не осуждаю, не давлю и не даю оценок. Всё, что мы обсуждаем, остаётся между нами. Заказать первую встречу анонимно (можно без фото, с псевдонимом) — просто напишите в Telegram/ Мах. Стоимость той же самой конфиденциальной работы.
А вдруг мне не поможет? Я уже пробовала психологов/коучей
Интегративный подход отличается от простых разговоров. Мы не копаемся годами в детстве, а идём через тело и образы — так изменения наступают быстрее. Вы получите конкретные практики (дыхание, движение, рисунок), которые сможете использовать сами. Бесплатная 20-минутная диагностика — без обязательств. Если поймём, что я не подхожу, я честно скажу и, возможно, порекомендую другого специалиста. Купить абонемент можно после диагностики, когда вы убедитесь, что вам комфортно.
Моё профессиональное развитие — ваша уверенность в результате
Дипломы, сертификаты и регулярное обучение. Я делаю то, что рекомендую клиентам: вкладываюсь в себя.
Психологическое консультирование
🎓Диплом, Московский институт психоанализа, психологическое консультирование с правом ведения практики
Телесно-ориентированная терапия (+арт-методы)
🎓Диплом о повышении квалификации в методе
Танцевально-двигательная терапия
🎓Диплом о повышении квалификации в методе
Регулярные супервизии и личная терапия
Моя профессиональная ответственность
Участница профильных конференций
Регулярно участвую в профильных конференциях по психосоматике и женскому здоровью.
15 лет в бизнесе
15 лет управления бизнес-и маркетинговыми проектами — понимаю экспертов и предпринимателей изнутри (найм, делегирование, продвижение, маркетинг, систематизация, переговоры, выступления)
Я учусь постоянно
Психология — не застывшая наука. мои знания и супервизии — это ваша безопасность и гарантия, что я не наврежу, а помогу.

Заказать сеанс у специалиста, который идёт в ногу с доказательными подходами, можно онлайн или в Москве. Цена сессии — от 4000 ₽. Купить абонемент на 5 встреч — 19 000 ₽
Давайте начнём — без давления и оценок
Выберите удобный способ связи. Я на связи 5 дней в неделю с 10:00 до 20:00 по Москве
Бесплатная 20-минутная диагностика 
Познакомимся, я задам несколько вопросов о вашей ситуации, мы определим корень проблемы, и я предложу подходящий формат (индивидуально / группа / интенсив).
Купить / заказать сеанс или абонемент
Разовая сессия (55 мин) — 4 000 ₽
Абонемент на 5 сессий — 19 000 ₽
Групповая встреча — от 2 500 ₽
Офлайн-встреча в Москве — от 3 500 ₽
Онлайн-практики — от 3 500 ₽
Связаться со мной
Напишите мне в Telegram/ Мах — договоримся о звонке или консультации.

Или оставьте заявку, и я перезвоню вам сама.
📱 [Ссылка на Telegram]
📱 [Ссылка на Мах]
ПСИХОЛОГ

Вернуть ясность в мыслях и
 энергию для жизни

От усталости и тревоги — к контакту с собой и внутренней опоре

Через телесные практики, арт-методы (МАК-карты, рисунок), разговор и исследование.
Живешь в напряжении и хочешь расслабиться?

Просыпаешься без сил, ищешь смысл.  
Хочешь жить с энергией и спокойствием без вины 

Нахожу корень — не просто снимаю симптомы 

Отзывы моих клиенток
Сессии с психологом помогли мне понять причины постоянной усталости и напряжения. Благодаря поддержке удалось восстановить внутренний баланс и научиться справляться с эмоциями, что улучшило качество жизни и отношения с близкими.
Анна М.
После нескольких консультаций я почувствовала значительное облегчение от хронической тревоги и напряжения в теле. Индивидуальный подход помог разобраться с корнями проблем и научил практикам самопомощи, которые теперь регулярно использую.
Елена К.
Работа с психологом стала для меня настоящим открытием: я научилась распознавать сигналы тела и управлять стрессом. Это помогло не только справиться с выгоранием, но и наладить отношения с семьёй и коллегами.
Марина В.
Выберите свой путь — я подберу формат под вашу ситуацию
Две разные истории — одно решение через тело и творчество
Бизнес растёт, а сил нет 
Как управлять компанией, не сгорая: вернуть энергию и границы
Вы принимаете десятки решений в день, держите всё под контролем, но тело начинает сдавать: спина, бессонница, срывы на подчинённых, чувство, что женское «я» исчезает. 

Индивидуальная программа антивыгорания через телесные стратегии и работу с границами. Пакет из 10 встреч — вы получите инструменты, которые работают.

✔️ Научу делегировать без страха
✔️ Уберу зажимы и панические атаки
✔️ Инструменты на каждый день
Когда дети подросли, а вы?
Как найти себя после 35: вернуть энергию и желания
Вы устали быть «правильной»: для мужа, для детей, для бизнеса. Внутри — пустота, а спросить «чего я хочу» — страшно и непонятно. 

Программа «Я как ресурс» — это индивидуальные сессии или групповой интенсив, где через телесные практики и арт-методы мы вернём вам контакт с собой. 

✔️ Жизнь без вины  
✔️ Верну чувствительность тела
✔️ Помогу найти своё дело
Не знаете, что подойдёт именно вам?
Закажите бесплатную 20-минутную диагностику — я помогу определить корень проблемы и предложу формат (индивидуально / группа / интенсив). Просто познакомимся и поймём, как лучше двигаться.
Мои методы — не только разговоры
Тело помнит то, что разум вытеснил. Через тело и творчество мы возвращаем целостность
Разговор и анализ
Находим корень: связываем события, реакции и телесные сигналы. Без спешки и оценок. 
Мы говорим — и я задаю точные вопросы, чтобы вы сами увидели связь между стрессом, зажимами и симптомами. Это первый шаг к осознанию
Телесные практики
Снимаю зажимы, возвращаю чувствительность, учу дышать. 
Работаем со спиной, тазом, диафрагмой. Это не массаж — это мягкие движения, дыхание и внимание к ощущениям. Тело само подскажет, где застыл страх или обида. 
Арт-методы (МАК-карты и рисунок)

Когда слова застревают в горле — выражаем через образы и краски. 
МАК-карты (метафорические ассоциативные карты) и свободный рисунок — безопасный способ достать наружу то, о чем трудно говорить. Никакого «уметь рисовать» не нужно. 
Вы можете выбрать один метод или их сочетание — я подберу под ваш запрос
Заказать индивидуальную сессию с интегративным подходом или  купить абонемент на 5 занятий (телесные практики + арт по желанию) можно прямо сейчас. Цена разовой консультации — от 3500 ₽, абонемент — со скидкой 10%.  
Индивидуально или в группе — под ваш ритм жизни
Онлайн или в Москве. Выберите то, что откликается
Индивидуальные сессии
55 минут вашего времени — глубокая работа без отвлечений

Онлайн (Яндекс Телемост) или в кабинете. Находим удобное время в графике. Работаем с вашим запросом: от разового кризиса до долгосрочной терапии. 

Оплатить разовую сессию или заказать абонемент на 5 встреч. Абонемент — от 19 000 ₽.

Групповые программы
Женские круги, телесные практики в мини-группе (до 8 человек)

Бережное пространство, где вы не одни. Доступнее, чем индивидуальные сессии, плюс поддержка участниц. Темы: «Женское тело как ресурс», «Арт-терапия для тех, кто устал думать», «Границы и делегирование». 

Занять место в ближайшей группе. Стоимость: от 2 500 ₽ за встречу. Абонемент на 4 встречи — 10 000 ₽.
Офлайн-мероприятия в Москве
Телесные практики, обучающие встречи, выездные мероприятия

Встречи в уютном зале в Москве. Интенсивы «Женское тело как ресурс» (3 часа), телесные марафоны (выходные). Осязаемый контакт, дыхание в группе, практики и девишники. Купить билет на ближайшее событие или заказать персональный интенсив для вашей компании. 

Стоимость: от 3 500 ₽ за встречу.
Онлайн-практики
Занимайтесь в своём темпе, без привязки ко времени

Онлайн-практики: «Телесные ритуалы против выгорания», «МАК-карты для самопознания», «Как наладить границы». Доступ в течение месяца. Узнать расписание. 

Стоимость: от 3 500 ₽ за мини-курс.
Не уверены, какой формат подойдёт именно вам?
Запишитесь на  бесплатную 20-минутную диагностику — я помогу подобрать вариант, который впишется в ваш график и бюджет. Никаких обязательств, только польза.
С чем приходят и что получают — реальные истории
Имена изменены, но результаты настоящие. Каждая история — про возвращение себя.
Я перестала быть „удобной“ и нашла своё дело
Вышла из совместного бизнеса, дети подростки, внутри — пустота и чувство вины за трату времени на себя

Что сделали:

Я перестала орать на сотрудников и вернула женскую энергию
Выгорание, конфликты с персоналом, боль в спине, бессонница, страх потерять бизнес.

Что сделали:

Это только две истории
Больше отзывов и видео-разборов — в моём Instagram и Telegram-канале.
Возможно, вы сейчас думаете…
Развеиваю сомнения, которые мешают начать. Без воды и уговоров.
У меня совсем нет времени на терапию. Я и так всё на себе тащу
Я работаю онлайн — вам не нужно ехать через полгорода. 55 минут в неделю можно найти даже в плотном графике, если поставить это как встречу с самой собой. Плюс, когда вы убираете зажимы и выстраиваете границы, вы перестаёте «тушить пожары» и освобождаете часы на жизнь. 
Дорого. Не готова столько платить за “разговоры”
4000 ₽ за сессию — это меньше, чем хороший ужин в ресторане, и намного полезнее. А ещё вы перестанете ходить по врачам с психосоматикой (спина, голова, живот) и тратить деньги на коучей, которые не работают вглубь. Для предпринимательниц: стоимость одной вашей ошибки на переговорах или потерянного сотрудника в разы выше. 
Телесная терапия / арт-методы — это серьёзно? Мне не нужны “танцы с бубном”
МАК-карты и свободный рисунок используются в клинической психологии и доказательной психотерапии. Это не «рисуночки для хобби». Когда слова застревают в горле, образы и телесные ощущения говорят правду. Я не заставляю вас танцевать или рисовать «красиво» — только то, что чувствуете. Пройти пробную сессию с упором на арт или тело — вы сами почувствуете, насколько это глубоко. Если не понравится — продолжим разговором.
Мне стыдно. Что обо мне подумают? Я же сильная, а иду к психологу
В моей практике больше половины клиенток — успешные владелицы бизнеса, жёны, мамы, которые устали быть «сильными» 24/7. Обратиться за помощью — это взять ответственность за свою жизнь. Я не осуждаю, не давлю и не даю оценок. Всё, что мы обсуждаем, остаётся между нами. Прийти на первую встречу — просто напишите в Telegram/ Мах. 
А вдруг мне не поможет? Я уже пробовала психологов/коучей
Интегративный подход отличается от простых разговоров. Мы не копаемся годами в детстве, а идём через тело и образы — так изменения наступают быстрее. Вы получите конкретные практики (дыхание, движение, рисунок), которые сможете использовать сами. Если поймём, что я не подхожу, я честно скажу и, возможно, порекомендую другого специалиста. Купить абонемент можно после диагностики, когда вы убедитесь, что вам комфортно.
Моё профессиональное развитие — ваша уверенность в результате
Дипломы, сертификаты и регулярное обучение. Я делаю то, что рекомендую клиентам: вкладываюсь в себя.
Психологическое консультирование
🎓Диплом, Московский институт психоанализа, психологическое консультирование с правом ведения практики
Телесно-ориентированная терапия (включая арт-методы)
🎓Диплом о повышении квалификации в методе
Танцевально-двигательная терапия
🎓Диплом о повышении квалификации в методе
Регулярные супервизии и личная терапия
Моя профессиональная ответственность
Участница профильных конференций
Регулярно участвую в профильных конференциях по психосоматике и женскому здоровью.
Управление проектами
15 лет управления бизнес-и маркетинговыми проектами — понимаю экспертов и предпринимателей изнутри (найм, делегирование, продвижение, маркетинг, систематизация, переговоры, выступления)
Я учусь постоянно
Психология — не застывшая наука. мои знания и супервизии — это ваша безопасность и гарантия, что я не наврежу, а помогу.

Заказать сеанс у специалиста, который идёт в ногу с доказательными подходами, можно онлайн или в Москве. Цена сессии — от 4000 ₽. Купить абонемент на 5 встреч — 19 000 ₽
Давайте начнём — без давления и обязательств
Выберите удобный способ связи. Я на связи 5 дней в неделю с 10:00 до 20:00 по Москве
Бесплатная 20-минутная диагностика 
Познакомимся, я задам несколько вопросов о вашей ситуации, мы определим корень проблемы, и я предложу подходящий формат (индивидуально / группа / интенсив). Без продаж, без обязательств
Купить / заказать сеанс или абонемент
Разовая сессия (55 мин) — 4 000 ₽
Абонемент на 5 сессий — 19 000 ₽
Групповая встреча — от 2 000 ₽
Офлайн-встреча в Москве — от 3 500 ₽
Онлайн-практики — от 3 500 ₽
Связаться со мной
Напишите мне в Telegram/ Мах — договоримся о звонке или консультации.

Или оставьте заявку, и я перезвоню вам сама.
📱 [Ссылка на Telegram]
📱 [Ссылка на Мах]
Создано на